Разумное тело: от здоровья к изяществу
НАБОР ОТКРЫТ!

О курсе
Программа курса
20 занятий
Стопы стоя и сидя: Фундамент осанки
— Психологическая трактовка стоп
— Функциональный смысл стоп
— Практика правильного сидения и стояния
— Управление центром веса тела стоя и сидя
— Упражнения для укрепления стоп, растяжку и снятие напряжения



Стопы в ходьбе: Изящность и устойчивость
— Практика изящной и здоровой походки
— Практика устойчивости при ходьбе
— Изящные стопы на любом каблуке
— Управление центром веса в ходьбе
— Ходьба, как источник здоровья
Колени: Смелость и сила
— Психологическая трактовка коленей
— Функциональный смысл коленей
— Практика правильных падений
— Практика устойчивости
— Как избежать развитие О и Х – образных ног
— Упражнения на профилактику болей в коленях



Таз: Здоровье и жизнелюбие
— Психологическая трактовка таза
— Функциональный смысл таза
— Упражнения для таза, развивающие жизненную энергию
— Упражнения для снятия напряжения в области таза и бедер
— Упражнения на развитие ягодичных мышц в домашних условиях и на работе

Поясница, живот, талия: Энергичность
— «Мышечный корсет», как основа здоровья
— Психологическое значение живота, поясницы и талии
— Функциональный смысл «мышечного корсета»
— Как правильно «втягивать живот»
— Упражнения для живота, наполняющие энергией
— Упражнения на развитие подвижности и омоложение поясницы
— Упражнения на укрепление поясничного отдела позвоночника

Грудь и плечи: Уверенность и открытость
— Психологическое значение плечей. Психологическое значение груди.
— Функциональный смысл плечей и груди
— Практика свободного дыхания
— Упражнения раскрытие грудного отдела
— Плечи, как основа элегантности
— Как навсегда избавиться от сутулости

Руки: Изящность и контактность
— Психологическое значение рук, кистей и пальцев
— Функциональный смысл рук, кистей и пальцев
— Практика развития изящности рук
— Упражнения на развитие изящной пластики кистей
— Практика невербальной выразительности
Шея и взгляд: Впечатлять взглядом
— Психологическое значение шеи
— Функциональный смысл шеи
— Практика снятия напряжения в шеи
— Упражнения для профилактики остеохондроза
— Как сделать шею изящной
— Развитие пластики мышц шеи
— Говорящий взгляд и впечатляющий взгляд
— "Магия волос"
Лицо: Эмоциональность и легкость
— Практика снятия напряжения с лицевых мышц
— Практика спокойного и красивого выражения лица
— Упражнения на развитие выразительности мимики лица
— Психологический смысл лба, губ, нижней челюсти, носа, языка и глаз
— Практика приятного и «лёгкого» выражения лица

Пластический образ на каблуках и в кроссовках
— Практика свободного удержания осанки
— Практика изящной пластики на каблуках и кроссовках
— Особенности осанки на низком каблуке и в кроссовках
— Особенности осанки на высоком каблуке

Образ на вечеринке
— Пластический образ на корпоративе и празднике
— Невербальное общение на вечеринке: возможности и техника безопасности
— Танцевальный отдых на вечеринке без допинга



Танцы на вечеринке: Основные шаги
— Основные шаги в латиноамериканском стиле
— Основные шаги в клубном стиле
— Основные шаги в медленном танце



Танцы на вечеринке: Пластика
— Пластика в латиноамериканском стиле
— Пластика в клубном стиле
— Пластика в медленном танце

Пластический образ в публичном выступлении
— Практика пластической убедительности
— Невербальные способы произвести впечатление
— Уверенность и харизматичность в публичном выступлении

Пластический образ в фотопозировании
— Особенности плоского изображения
— Техника безопасности образа
— Портрет
— Полный рост

Пластический образ в видеопозировании
— Особенности работы с видеокамерой
— Техника безопасности образа
— Практика правильного поведения в видеокадре



Иван Шевченко
Ведущий курса
Преподаватель современного танца и пластики более 20 лет.
Фитнес-тренер, психолог, общественный деятель

Стоимость курса

Вы можете оплатить курс так, как вам удобно — полностью или приобрести занятия по отдельности.
Заявка на прохождение курса
Пожалуйста, введите свои данные в следующие поля:
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете согласие на обработку ваших данных. Политика конфиденциальности

Ждём в нашей теплой, приватной атмосфере!

Регистрация
на курс

Станьте частью действительно уникального
образовательного проекта в Иркутске
Пожалуйста, заполните следующие поля заявки:
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете согласие на обработку ваших данных. Политика конфиденциальности
Контакты:
+7 (902) 541 00 05
ecole.irk@mail.ru
Занятия проходят в пространстве «Квартира на Чудотворской»
по адресу: Иркутск, ул. Чудотворская (бывшая Бограда), 1
Партнеры